2017.4.26 おからクッキーと豆乳塩プリン

入院中にお見舞いでいただいた
こちらを聴きながら記事作成♪

聞くだけで自律神経が整うCDブック

中の自律神経状態を４つにタイプ分けしたものをしてみたら
のんびりタイプ（副交感神経優位タイプ）でした。
当たっているな～(´_ゝ｀)と思った次第。

普段からけっこうのんびりな感じですが、
発病前は普段よりはけっこう交感神経が優位な感じでしたねえ。
それに身体がついてこなくて暴走したのかなあ(´・ω・`)

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さてさて、
雨ふりな一日でした。
仕事開始まで予定が詰まっていて、ゆっくりするのは今日が最後( ﾉД`)
たっぷり休んでも、休みが終わるのは、ええっもう？　という気分です。

そんな今日は、おやつを作ってました。

おからクッキー

おからパウダーを買っていたので活用。
レシピはこちらを利用♪

cookpad.com

初めてなので半分量で。
砂糖はラカントへ置き換えです(^_-)-☆

ちょっと硬めの食感ですが、食べごたえがあっていいです。 小麦粉が入っているので、
食後にちょいたしで食べるか、補食用かな(*ﾉωﾉ)

ごま以外ならクルミとか糖質を気にしなければレーズンもありかも♪

豆乳塩プリン

25日の記事でも紹介したこの本から。

めくって決める! 今日の野菜ごはん あな吉さんのゆるベジ

多少、配合が違いますが、
こちらにも載っていました(*‘▽’)

www.mylohas.net

この方のレシピ本は
概して、材料少な目で作りやすいレシピが多いです。
味は好き好きがあるので、味見しつつアレンジ入れる感じで( *´艸｀)
たまにうーん？　ってのもあります、正直（笑）

さて、できあがりはコチラ。

イチゴはオプションです(ﾉωﾉ)
プリン本体は
以前に一度チャレンジした時よりも、ちょっとゆるめでしたが
イチゴにほどよく絡んでいい感じでした(‘▽’)

親受けもまずまずでほっとしました( *´艸｀)

血糖コントロール

血糖的な話をしたいですが、今日は測定なしでした(^^;

昼食が少なめだと低血糖を起こしやすいので、
（退院して2週間の低血糖の原因がほぼそれ(-_-;)をい）
ごはん多めにしたら大丈夫そうな感じでした♪

量を食べるのは平気だけど、食べるのが遅く、
仕事を始めたら時間内にこんなに食べられないので
昼のインスリン量減らしたい。。主治医に相談しよ。

18時前にちょい低い感じでしたが
おからクッキーの味見で回復。
結果的に補食になったかな？

明日は退院後初受診です～(^ω^)



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2017.4.25 血糖４検

こんにちは。

先日、トレシーバを単位を合わせないままで
注射してしまいました(^^;

押して気づくアホ具合。
痛い思いをしただけでした(-_-;)

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さて、血糖4検dayでした。
この日も、予定はなく家でぶらぶら。

• 朝食前：134
  基礎トレシーバ4単位、超速効ノボラピッド6単位

前日の夜にチーズケーキを食べたからか、
ちょっと高めからスタート。

〇朝食：バナナ1本、リンゴ1/4、ブドウ２粒、カットパイン1切れ、無糖ヨーグルト80g、目玉焼き、水菜、グラノーラ50g、牛乳100ml、コーヒー

朝食の果物は、ほぼ固定。
両親はフルーツ＋ヨーグルトのみで、出かけています。
私はおなか的に満たされないし、
インスリン量的に低血糖必至なので、いろいろ追加。

主食は、気分で、グラノーラかパンになります(*´ω｀)

感覚的にグラノーラのほうが低めで推移する感じなので、
活動する日はパンのがいいのかもしれない。

さて、この日は両親を送り出した後、
二度寝しました(*ﾉωﾉ)

寝ていたので、グラノーラがもたれた感じ。
と思いつつ、昼食前測定。

• 昼食前：98
  思ったよりも低かった( ﾟДﾟ)
  ま、いい感じですが。
  超速効ノボラピッド6単位

〇昼食： センスのない写真で失礼を(^^;

豚汁２杯、油揚げのギョウザ、ひじきの煮物、丸天、スコーン２つ（リンゴとシナモン、プレーン）

残り物なので組み合わせが変(;‘∀’)
前日に買ったスコーンがどうしても食べたかった（笑）

左手前のちょっとタヌキ色になっているのがスコーンです。
写真撮影後にもう一つ追加で食べました。

スコーンはGI値が高いみたいなので、
他のおかずをしっかり食べてからいただきました♪

久々のスコーン美味しかった( *´艸｀)

• 昼食後2時間：93
  スコーンが暴れないか心配だったので、
  ラジオ体操をしてみたりしつつ、
  2時間後も追加測定。
  低めですが脂質もあるしなあということで、様子見。

部屋を片付けたり、
お散歩がてら夕飯の買い物に行ったり。

夕食の準備を終えて、いただきます！
の前に測定。

• 夕食前：87
  ちょっと低そうかな？　という自覚はあったし。
  料理の味見くらいでは、上がらないのね～(‘_’)
  ノボラピッド2単位。

〇夕食： スナックエンドウと卵の炒め物、豚肉の豆苗巻き、大根とニンジンと油揚げの味噌汁、【炒めぬチャーハン】120g

【炒めぬチャーハン】はあな吉さんの
「めくって決める！　今日の野菜ごはん」から

めくって決める! 今日の野菜ごはん あな吉さんのゆるベジ

炊くだけの手軽さがいい感じのレシピでした。
材料はニラですが、
ゴマとかちりめんじゃことかも合いそうです(*‘▽’)

両親はスナップエンドウの卵炒めが美味しかったそうです（笑）
父が今朝になって、「肉の野菜巻きが美味しかったね」と一言。
なぜ時間差が・・・・(^^;

〇デザート： 同じく「めくって決める！　今日の野菜ごはん」から
【くるみ餅】

こちらもお手軽。
レシピの甜菜糖はラカントに置き換えました( *´艸｀)
くるみを甘納豆へ置き換えてもおいしそう♪

そんなこんなでしっかりと食べて

• 寝る前：151
  食後3時間くらい。
  ま、こんなもんですかね～。

さて、受診に備えて、
e-SMBGのデータを印刷しておかねば|дﾟ)

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2017.4.某日 血糖7検

主治医からは週2回1日4回測定で構わないと
言われていたけど、気になっていたので7回測定♪

インスリン単位に関しては、退院後の初受診までは
基本的にはいじらないつもりです。

夕方からごはんつくりに動いたくらいで
基本的に動かない日でした(;´∀｀)

• 朝食前：126
  基礎トレシーバ4単位、超速効ノボラピッド6単位

〇朝食：バナナ1本、リンゴ1/4個、無糖ヨーグルト、グラノーラ50g、牛乳150ml、コーヒー

• 朝食2時間：88
  あれ？　思ったより低い(;‘∀’)

〇補食：6pチーズ1つ

• 昼食前：131
  こんなもん？
  超速効ノボラピッド6単位

〇昼食：16穀米150g、ピーマンの肉詰め4つ、なすともやしの炒め物、みそ汁

• 昼食2時間：213
  高い(^^;
  肉詰め食べ過ぎた・・？

• 夕食前：108
  昼食後から夕食前の血糖値変化が気になるものの案外といい値に。
  超速効ノボラピッド2単位

〇夕食：16穀米150g、トマトのかきたま汁、ブリのヨーグルト焼き、ほうれん草とエノキの和え物

• 夕食2時間：86
  あれ・・？　主菜が魚だったからかな。
  寝るまでにさらに下がっても困るので補食。

〇補食：6pチーズ1つ、砂糖掛けピーナツ4粒

• 寝る前：156

補食のせいか、思ったよりも高め数値で就寝。
朝食と夕食に関してはもう少ししっかり食べたほうがいいのかも。
80台では特に自覚症状はなし。

入院中からそうでしたが
空腹でも実際の数値は低いことはほぼないので、
空腹は私の場合は参考にならないことだけははっきりしている(;´Д｀)

今のところ、
月に1回くらいのペースで7検はしたいな （本当は毎日気になるけども・・・）



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インスリン効果値把握テスト

入院中にみつけたブログで気になっていた
インスリン効果値把握テストをやってみました。

ameblo.jp

インスリン効果値の推測値

入院中にカーボカウントの勉強をして、
自分のインスリン効果値を計算してみていました。

現在の私の総インスリン量は18。
1700ルールに基づくと1700÷18＝94.4
1800ルールに基づくと1800÷18＝100
2200ルールに基づくと2200÷18＝122.2

いずれの結果にしても
インスリン1単位で血糖値が100近くは下がるという計算になります( ﾟДﾟ)

実測値が気になりつつも、 打つたびに看護師さんがインスリンをもってくるという入院中では実験もできず。

インスリン効果値☆実験！

さてさて、
退院したので、病院食ではずっと出なかった揚げ物に挑戦。
夕食にトンカツ2切れです。
デザートにかるかんまでしっかり食べて
21時までに夕食を終えて就寝。

夜中3時に違和感で目が覚めました(^^;
2度寝しようとしましたが低かったら・・・
と思ったので測定。

197mg/dl
高っ(;´Д｀)
これがうわさの油か・・・それともかるかんの逆襲か・・・

でも、食後7時間経って、
これだけ高ければ実験できる！！('_')

ノボラピッドを1単位注射して、
4時間後にタイマーをかけて再度、就寝。

4時間後
92mg/dl

197-92＝105
私の場合だと1800ルールでの計算結果が一番近いようです。

1単位でドーンと下がるので、補正うちは難しい感じですし、
ほほーってだけです(´_ゝ｀)

ま、なにごとも実験実験♪
次の受診日までは固定打ちを継続するつもりなので、
カーボカウント実践はまだまだです。



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入院28～退院日。

さて、長かった入院日記も終わりです。
退院しました～。

とはいえ、
これからが、本当のスタートです(^^;

先人たちが残してくれている本やブログに感謝しながら
長い道のりをを楽しく歩いていきます！

私のブログもいつか誰かの参考になったらいいな。

さて、最後の教育入院日記です。
教育入院という名前ながら、
教育を受けた覚えがほとんどないですけどね（笑）
インスリン調節入院・・・？？

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入院28日目。

インスリン減量予告。

29日目から
朝食前のノボラピッドを10→６単位へ減量。
昼食前のノボラピッドを４→６単位へ増量。
夕食前のノボラピッドを４→２単位へ減量。

「寝る前が下がりがちなので、
夕食時のインスリンをなくせるかも」
と、言われたけれど、
普段の生活では夕食のボリュームが多めなので
ちょっと難しいと思います(;´Д｀)

栄養指導。

退院前の栄養指導。

私がお菓子へ執念をみせてしまい、
ローソンのブランパントークと
グリコ80kcalアイストークで盛り上がりました（笑）

お菓子は、手作りすればまだマシだそうで。
料理も嫌いではないので、落ち着いたら手を出そうかな( *´艸｀)

28日目の血糖値、インスリンまとめ

• 朝食前：119
  基礎トレシーバ4単位、超速効ノボラピッド10単位
• 昼食前：138
  ノボラピッド4単位
• 夕食前：164
  ノボラピッド4単位
• 寝る前：194
  インスリン総量：22単位

インスリン減量予告されたわりに、
あがりっぱなしですけど(;´∀｀)
思い当たることないし。

入院29日目。

退院前日

血糖測定器の貸し出し手続きなど。

主治医からは
「血糖値に関してはあとは働き出してから、
外来で合わせる」とのことで、
早めに働いてというニュアンスを残しつつ
「（職場の判断に）任せる」の一言。

看護師（糖尿病療養指導士）さんから、
退院後の生活についてアドバイスをうける。
できるだけ、日常に慣れてから
それプラスでお仕事を～とのこと。

仕事も日常と思うのだけど、まずはふつうの日常からなのかな。
根がだらしないもんで、休んでいいと言われれば
いくらでも休みたいんですが（笑）
有給余ってるし(´_ゝ｀)

ただ、そんなに休みまくる病気じゃないしなあ。
（休んだところでどうにかなるわけじゃないというか）
この病状で一か月入院しているのが
すでにけっこうイレギュラーだろうと思ってるし(;‘∀’)

あとは部署との相談で決定ですね|дﾟ)

元上司がお見舞いに。

どこから聞いたのか、新人の頃からお世話になった
元上司がお見舞いに来てくれました。

糖質オフなお菓子をたくさんいただきました（笑）
ずっと食べたかった、
ハイカカオ系チョコがありがたかった(*ﾉωﾉ)

元上司からも退院後の生活について心配されました。
これからずっと実家から通いなさいと
言われたりしたけど、やんわり遠慮(^^;

ブログに書いていないところでも
仕事復帰についてはけっこう心配されてまして、
皆さんからこんなに心配されるのはありがたいところです。

”あとは、やってみないとわからない”
”他の人もやってるからどうにかなるんだろう”
ってのが正直なところです(‘_’)

29日目の血糖値、インスリンまとめ

• 朝食前：134
  基礎トレシーバ4単位、超速効ノボラピッド6単位
• 昼食前：117
  ノボラピッド6単位
• 夕食前：118
  ノボラピッド2単位
• 寝る前：218
  インスリン総量：18単位

夕食前まではいい感じですが、
夕食前2単位では絶対に足りてない気が(;´Д｀)

退院したらカーボカウントの準備をしよう～♪
こうなったら人体実験楽しむぞ～(*‘▽’)

入院30日目（退院日）

看護師さんのお知り合いの1型さんの話。

看護師さんのお知り合いに成人後発症の1型さんがいるらしい。
世の中にはそれなりにいるんだなあと思った次第。

お知り合いさんもインスリン調節しつつ
好きに食べてると聞いてちょっとホッとする( *´艸｀)

お土産と会計。

入院中はあまりお金を使いませんでしたが、
最後のお会計で吹っ飛んでいきました(_;

測定器セットやインスリン、
インスリンの針など多量のお土産をもって退院。

職場復帰の打ち合わせ。

職場によって、職場復帰の打ち合わせ。

ある程度、実際の生活に慣れてからの復帰でよいとのこと。
新人も入って指導などで忙しい時期なので、
申し訳ないなと思いつつもありがたくそうさせてもらう。

荷物整理をして実家へ。

荷物整理をして実家へ。
動いたからか、夕方にちょっと低そうな感じ。
ピュレグミを１粒（12.2kcal、炭2.9g）補食。

夕ご飯前が113だったので、まあまあ成功？
それとも影響しない程度だったのか。
測定していないのでわかりません。

さてさて、しばらく実家に居候です(*‘▽’)
ありがたいことですね～♪

30日目の血糖値、インスリンまとめ

• 朝食前：127
  基礎トレシーバ4単位、超速効ノボラピッド6単位
• 昼食前：104
  ノボラピッド6単位
• 夕食前：113
  ノボラピッド2単位
• 寝る前：119
  インスリン総量：18単位

今日まで4回測定しておく。
（退院後は週2回＋気になるときでいいらしい）
寝る前が思ったより低かったのは動いたからですかね。



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