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ひづきのいろいろ♡

2017年3月IDDM診断されました。

2017.5.19 血糖4検ともやもや

終日仕事に戻って2回目の血糖4検dayでした。

  • 朝食前:137
    基礎トレシーバ4単位、超速効ノボラピッド2単位

今のインスリン単位だと、
これくらいが私には普通なのかなと思い始めたり。

○朝食
野菜ジュース、ゆで卵、バナナ1本、りんご1/4、無糖ヨーグルト、抹茶スコーン1/2

仕事へ。
新人さんに教えたりで、座り仕事が多め。

 

  • 昼食前:133
    ノボラピッド6単位。

朝より下がってることが多い時間ですが、
運動量が少ないからか、
スコーンが油分多めなのか、思ったより下がらず(^_^;)

○昼食
弁当(母作):ミニサラダ、8穀米150g、トンカツ2きれ、ひじきの煮物など。88%チョコ1枚

90分後くらいに上がった感じ。
トンカツのときはごはん130gとかでもいいかも(^-^;
そして、トンカツは腹持ちいい~。
いつもならおなかがすく時間帯もお腹すかず。

勤務終了。
ローソンに寄り道。
ノーマルのブランパンが買いたかったんですが、
売っておらず。残念(´・ω・`)
アイスカフェラテを買って、少し寄り道をして、帰宅。

 

  • 夕食前:101
    ノボラピッド2単位。

まぁ、こんなもんかな。

○夕食
白米80g、野菜炒め、棒々鶏風サラダ(ゴマだれなし)、アサリの味噌汁。
大豆粉のパウンドケーキ(手作り)一きれ、レモンのパウンドケーキ(頂き物)2口、コーヒー

ここ最近、夕食の米の量は80g固定。さすがにこれ以上は減らせないなぁ。

◇ラジオ体操
いつもの2セット。

  • 寝る前(夕食後約3時間):153

まぁ、まぁ、かな。

 

精神的にキテる。

先日のリブレを扱ってる医院を見つけた話にもちらりと書きましたが、じわりじわりと精神的に疲れてきてる感。

食べたいものを食べたいだけ食べたいときに食べたい!!という気持ちと太りたくない、血糖値もあげたくない、インスリンも増やしたくないというのが、自分の中でせめぎあってます(´ω`)

インスリンが固定単位なので、ついそれに合わせて食事量を決定するのもいけないのかもですが。

今のところはインスリンを増やしたくないが一番かな。糖質制限をすればさらに血糖値下がる??と思ってみて、それ系のブログを検索したり。 でも、食べたいものを食べたい!!というのも大きいので、続けられる感じもしないし、現在以上の制限をすればさらに精神的に追い詰められる感じなので、やめておいた方が良さそう(・・;)
なんてウダウダと悩んでます。

どこかで折り合いをつけていくんだろうけど、まだまだ時間が必要そうです(。>д<)




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2016.5.17 ブドウ糖10g実験。

こんばんは。
久々に予定を入れていない休日だったので、
二度寝をしたり、おやつをつくったりと、一日のんびりでした。

こういう日も必要ですねえ|д゚)


ブドウ糖10gで血糖値はどれくらい上がるか

ずっと試してみたかったこれをやってみました。

2度寝して、ブランチ前にさくっと。

  • 開始前(10:20):133
    ここ最近の普通な感じで開始。

  • 15分後:151
    うん、あがるねえ。

  • 30分後:177
    さすがブドウ糖というあがりっぷりです(^^;

  • 1時間後:171
    ん? あげどまり??

  • 90分後:172
    かわらず・・。

  • 2時間後:150
    下がった(。-`ω-)

ということで、
ブドウ糖10gで午前中の血糖値は44mg/dl上昇するようです。

一般的にはT1DMではブドウ糖10gで50mg/dl上昇らしいので、
ちょっと低めですかね。
自己分泌があるからですかね??
90分後から2時間後の間に22くらい下がったりしてますし。

あと、食後は2時間値よりも
1時間~90分後の測定がよさそうですね(;´Д`)
食事はタンパク質、脂質も関係しそうですが・・。

次の7検の参考にしようと思います。

 

ということで。私の血糖値実験でした。
測定チップ温存しなきゃなので、
あとは次の受診まではふつうの測定のみで過ごします(´_ゝ`)

さ、明日も仕事、頑張ろう。




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2017.5.16 血糖4検

やっぱりなかなか
オンタイム更新ってわけにはいかないですね。

休日の今日になっての更新です(^^;

昨日は終日勤務になってから初の4検dayでした。


  • 朝食前:148
    基礎トレシーバ4単位、超速効ノボラピッド2単位。

働くし、高めでいいかと2単位のみ。

〇朝食
野菜ジュース、ゆで卵1個、バナナ1本、リンゴ1/4、カットパイン1切れ、無糖ヨーグルト、クルミパン(薄目カット)1切れ

午前中はわりと立ちっぱなしで動き回る。
11時過ぎに低い感じがしたので、ジューC1枚。

 

  • 昼食前:115
    超速効ノボラピッド6単位。

いい感じに下がってる(*‘▽’)
ジューCはなくてもよかったかも?

〇昼食
弁当:ミニサラダ、白米150g、ひじきの煮物、鶏肉とふきの煮物、冷凍オムレツ、くるみ早乙女、ジャガビー(梅味)、チョコクッキー、ラスク1枚

おやつまでがっつりと食べたからか、
午後からはわりとゆったりめだったからか、
特に低血糖症状なく勤務終了。

更衣室で、同僚に会って、車の中で30分ほどおしゃべり。

〇間食
ノーインスリン: スタバで豆乳カプチーノ(ショートサイズ)

少しひとりでぼーっとしたかったので、スタバへ。
40分くらいぼんやり。

 

  • 夕食前:129
    超速効ノボラピッド2単位。

いつものこの時間よりたかめ。
昼のおやつが多かったか、豆乳カプチーノか・・?

〇夕食
雑炊、サラダ、筍とこんにゃくの煮物、ゆでたまご、無糖ヨーグルト、手作りイチゴジャム(ラカント)

半端ご飯の整理という名目で雑炊(母作)。
ごはんの量がわからない(^^;

◇ラジオ体操第1、第2:2セット
ほぼ夕食後の儀式になってます(/ω\)

 

  • 寝る前(食後約4時間半):126

下がってるけど、食後が高そうだったからなあ。
200台よりは精神的に安心ですけども。

 

リブレを扱っているクリニック発見。

ググっていたら、市内にリブレを扱っているクリニックを発見。

気にはなるものの、血糖値と食事に関して、
ちとナーバス気味というか
今のメンタル状態があまりいいとは言えないので、
ショックを受けても立ち直れそうな時期が来たら考えようかなと。

このクリニック、通おうと思ったら行けるけど、
気軽にいきたい距離ではないし(;´∀`)

 

患者会とか

患者会とかへの参加は考えてもいい時期なのかもです。

アメブロにけっこう1型ブログさんが多いので、
そちらでブログをすればよかったかなと思ったりしますが、

ブログシステムはこちらのほうが好きなので、
ブログの移転はしないと思います( *´艸`)

コメント用にアカウントだけとるとか方法はあるし♪

まあ、道のりは長いのでゆっくりと考えます。




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2017.5.15 仕事本格復帰

ひさびさのオンタイム更新です。
普段、振り返り更新ばかり・・・(反省)


先週までは半日の時短勤務にしてもらっていましたが
今週からは終日勤務へ。

忙しくはないのですが、
気を使って、ささっと対応しようと思うと
どうしても立ちっぱなしに・・・。
動けているかはまた別の話・・・。

ってことで、
足が棒になりました(´Д⊂ヽ
ふくらはぎがいた~いっ

帰宅後は夕飯づくりを母親に放り投げて
布団でごろごろさせてもらいました(/ω\)

こういうときはひたすら実家がありがたいっすね( *´艸`)
感謝感謝。

 

血糖値的な話

本日は測定なしでした。

夕食前が下がりがちなので、
終日勤務になるにあたって
電話で主治医にインスリン量の確認をしましたが、
「いい感じに下がってるけど、受診日まではそのままで」と。

70以下になるようだったら教えてと言われたけど、
低そうだなあと思ったら測らずに補食してしまうのでした(-_-;)
低いのかな?と微妙な時は測るんですが・・・。
低いぞ!ってときも測ったほうがいいのかな~(^^;

「インスリン量が減ってもゼロにはできないんだよなあ、悔しいけど」
と主治医談。
(´_ゝ`)ですよねぇ
自己分泌には細く長く頑張っていただきたいです。

懸念していた夕方も自覚症状は特になく
過ごせたので一安心(*‘▽’)

 

さて、明日は4検測定日です。
フルでの仕事再開後なのでどうなるやら。




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2017.5.7 血糖4検

測定日ではなかったのですが、
なんとなく流れで4検。

  • 朝食前:209
    基礎トレシーバ4単位、超速効ノボラピッド3単位。

前日のしゃぶしゃぶが響いている(-_-;)
夜中の1単位の追加は効果あったのでしょうか・・。
朝も1単位追加して3単位うつ。  

〇朝食
野菜ジュース、ゆで卵、バナナ1本、りんご1/4、ブドウ3粒

あまり動く予定でないため、主食なし。

 

  • 昼食前:125
    ノボラピッド6単位。

 

〇昼食
サラダ後、16穀米使用のお弁当。

洗濯をしたりして、夕方にお菓子屋さんへ。

 

  • 夕食前:84
    ノボラピッド2単位。

 

〇夕食
8穀米100g、みそしる、もずく、キュウリとエノキの中華和え、豚の生姜焼き
紫イモのモンブラン

 

  • 寝る前(食後約3時間半):179

ケーキも食べたし? ってことでまあまあ、な感じ。




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2017.5.6 友人と食事

この日はGWだからと里帰りしていた親友と食事へ。

1年間で約20㎏以上という激ヤセな親友。
「急に痩せすぎて体がついてきてないみたい」と。

絶対に境界型糖尿病があるとも思っているようで、
糖質が~、カロリーが~と糖質制限をしている的な会話もあり。

食事療養上、必要な知識なので、応じられはするものの
そして、「話が合う!」と喜ばれたものの
ちょっと疲れたかも(-_-;)

膵臓がきちんと働いているんだから 糖質食えば??
食べられる幸せを味わえよ~!!
とブラックな私が心の中でささやきまくりでした(;´Д`)

このあたり、私もまだまだ、
完全には受け入れきれてないんだろうなあと思う次第デス。
ま、まだまだ宣告されて1か月半くらいですし(´_ゝ`)ウン

ともあれ、
親友が やりすぎて他で体を壊さないかはちょっと心配(T_T)

 

夕方からは別の友人も参加して、
しゃぶしゃぶへ。

食への探求を捨てきれない私は、
ハイボールで乾杯して、
しっかり、しゃぶしゃぶを楽しみました( *´艸`)

しゃぶしゃぶ後、3Hは237。
超速効ノボラピッド2単位の固定打ちでは足らなかったか(-_-;)
1単位、追加打ちをして、就寝。

そういえば、
遅れて参加の友人には、結局、病気のことを言わずでした。
せっかく3人でいるのに病気の話をするのもねって。
まあ、年に数回会う友人なので、また今度にでも。

カミングアウトってタイミングが難しいです。




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2017.5.3 おからクッキー再び。

GW後半初日、いかがお過ごしでしょうか?

今日は一日予定がなかったので、のんびりと過ごしました(*‘▽’)

 

おからクッキー再び

前回つくったクッキーがなくなってきたので
補充兼旅行中の補食用におからクッキーを作成。

今回のレシピはこちら。

cookpad.com

前回のものと比べると、さっくりとした焼き上がり。

糖質量の計算をしてみましたが、
砂糖はラカントへ置き換え前提で
15個程度作成で、1つあたりが糖質4g程度。
ノーインスリンでちょっと何かつまみたいって時に重宝しそうです。

ラカントSも正直、甘味料感は感じるんですが、
許容範囲なので、使っています|д゚)

甘いものを食べたかったら、市販の美味しいものを食べるので、
せめて自分で作るものは、ラカントSで~って感じです(;^ω^)

 

18時過ぎにやや下がる疑惑

夕食がおそめの時間(20時過ぎ)の我が家なので、
夕食は18時くらいから準備しています。

ここ2,3日、準備を始めて野菜を切ったりしていると、
やや低そう?? という感じが。

測ってみても100台くらいと
あきらかな低血糖!! という感じでもないのですが、
夕食までまちたい感じでもないので、
おからクッキーやチーズの補食で微妙に上げとく。

昼食は12時~13時の間にとることが多いし、
インスリンの追加打ちも基本的にしていないので、
何が原因なのやら。

こういうときに、1型ブロガーさんのブログでよくみる、
フリースタイルリブレで波をみられたらいいのにな。
今後、保険適用になるらしいとはいえ、
週2回測定でokなうちの主治医がリブレを扱うか謎だ(-_-;)

まずはSMBGをしてみるとかかな。

 

さて、明日は発病後、初の旅行です(*‘▽’)
両親が一緒なので、安心して、打って食べて楽しむ方向です♪
お酒も少しでいいから挑戦したいな。


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