こんばんは。
この日は一年ぐらい前に2型糖尿病と診断された
高校時代の友人とランチをしてきました(^▽^)
友人と糖尿病談義
友人は2型で食事＋運動＋薬物治療のため、
インスリン注射をみるのが初めてだったようで
「食前なのね？？」と
そこからびっくりされました|дﾟ)
まずは食事についての話からスタ―ト。
栄養療法の話とか、
カロリー計算の80kcal＝1単位ってわかりにくいよねとか（笑）
友人はカロリー計算をしたいけれど、
家の食事が白米にマンナンとかもち麦とかいろいろ入れるから
計算できない！！ とお怒り(;^ω^)
私は、退院して5日間くらいある程度まじめにやりましたが、
自分なりにこれくらいかなという量を食べたら
設定カロリー（1600kcal）に行くか行かないかくらいだから
やめてしまったんだよね・・・(;‘∀’)
自分の食生活的には、たまに見直す程度で大丈夫な気もします。
他にも、友人がチョコをむさぼりたい欲求の代替案として
栄養士さんにこんにゃくゼリーを勧められた話など
色々話していました( ´艸｀)
肥満傾向な友人ですが、HbA1cは私より低かったです(-_-;)
友人には失礼ですが食べ放題に食べてる印象があるので、
自己インスリンが出ているって
やっぱりうらやましいなあと思った次第。
友人の場合は運動すれば、
もうすこしインスリン抵抗性が改善されるだろうにな。
「運動も薬とは言われるけどねえ」
と、しぶ～い顔をしてました(;^ω^)
平均～やせ形体型の私の場合、
運動は言われたことないからなあ(^^;
発病してから、血糖値を下げるために、
夕食後に運動をすることが増えましたけども|дﾟ)
2型糖尿病は体質などもあるだろうとはいえ、やはり習慣の病気で、
だからこそ、向き合うのが大変だろうし、
急に発症して、インスリンをうつタイミングなどを考えて、
血糖値と向き合わざるを得ない、1型糖尿病とでは、
やっぱり何か根本的に違うなあと感じました。
ランチ&追加打ち
ランチ会場はコメダ珈琲でした。
人生3回目くらい（笑）
病気談義の場所としてどうなの？ って感じですが(;^ω^)
プレートでノボラピッド6単位だと低くなりそうとの計算と
揚げ物回避の消去法で、網焼きチキンサンドとミニサラダをチョイス。
記事を書くのに調べたら、サンドだけで947kcalなんですね(/ω＼)ｱﾁｬ
だらだらとしゃべっていたので、
食後の追加オーダーをする際には
インスリン効果の山は越えていそうな時間に。
追加でインスリンを打って
飲みたいシナモンウィーンにするか、
うたずに、ホットカフェオレか。
ちょっとだけ、悩んで
打ちました( *´艸｀)
根拠なくなんとなくで2単位追加！
主治医から追加打ち許可ももらってないけどねっ
友人は、ウインナープレート＋アイスコーヒーだったので、
この日は私のほうが確実にカロリーオーバーしてます(-_-;)
帰宅後、測定。
- 食後3時間：127
ちと高いですが、初の追加打ちで
低血糖を起こさなかったので上々かも|дﾟ)
夕ご飯
夕ご飯は久々に焼き魚でした(*‘▽’)
本日のデザートは、昨日の博多土産。
如水庵のトマト大福でした～( *´艸｀)
なんとなく、測定。
- 眠前（食後約2時間半）：220
久々の200超え(-_-;)
日中の脂質の取りすぎか、
トマト大福のどちらかだろうなあ( ﾟДﾟ)
気を付けよう。
